Aktivitas Fisik

5 Menit Aktivitas Fisik Tekan Risiko Kematian 10 Persen

Menambahkan lima menit aktivitas fisik setiap hari, atau mengurangi waktu duduk hingga 30 menit per hari, berpotensi mencegah hingga 10% kematian.

Distika Safara Setianda

Seorang wanita sedang melakukan aktivitas fisik.

Ilustrasi pasangan anak muda melakukan olahraga lari.

Olahraga Jadi Sarana Baru Anak Muda Cari Jodoh di 2026

Data terbaru menunjukkan salah satu cara paling efektif untuk menemukan cinta pada 2026 justru melalui olahraga.

Distika Safara Setianda

10 Negara Paling Malas Olahraga di Dunia

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu. Meski begitu, di banyak negara, sebagian besar penduduk belum memenuhi target tersebut.

Distika Safara Setianda

Riset: Aktivitas Fisik dapat Netralkan Dampak Negatif Akibat Isolasi Sosial

Satu jam aktivitas fisik sedang, setara dengan berjalan dengan kecepatan tiga mil per jam, dapat efektif mengurangi dampak negatif kesendirian terhadap mood. Dampak positif dari aktivitas fisik terhadap mood ini konsisten diamati di kedua kelompok studi.

Rumpi Rahayu