Tidur

Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Ketahui Efek Sampingnya

Sering tidur lewat tengah malam? Ahli mengungkap dampaknya terhadap ritme sirkadian, hormon, kualitas tidur, hingga risiko kesehatan jangka panjang.

Muhammad Imam Hatami

Istock

Jangan Sepelekan Tidur, Ini Durasi Ideal dan Dampak bagi Kesehatan

Ketahui durasi tidur ideal berdasarkan usia serta dampak kurang dan berlebihan tidur bagi kesehatan fisik dan mental.

Muhammad Imam Hatami

5 Manfaat Minum Teh Chamomile Sebelum Tidur

Teh chamomile lebih dari sekadar ritual menenangkan sebelum tidur.

Distika Safara Setianda

Kurang Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung

Kekurangan tidur kronis, terutama jika kurang dari tujuh jam per malam, kini dikaitkan dengan penyakit serius yang mengancam nyawa, seperti kanker dan penyakit jantung.

Distika Safara Setianda