6 Tips Atasi Smartphone Vision Syndrome untuk Cegah Gangguan Penglihatan

JAKARTA - Munculnya gangguan penglihatan karena terlalu lama menggunakan ponsel atau komputer sebetulnya bukanlah fenomena baru bagi masyarakat. Mata yang tegang akibat penggunaan ponsel ternyata hampir sama dengan gejala ketegangan mata akibat penggunaan komputer.

Meski Smartphone Vision Syndrome (SVS) tidak dapat menyebabkan kebutaan kecuali dalam kasus yang jarang terjadi, kondisi tersebut bisa jadi mengganggu penglihatan jika dibiarkan lebih lanjut. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan mempraktikkan cara untuk mengatasi kondisi tersebut.

• Peluang Emas, Hingga Menanti Hadiah Rumah Peraih Medali Asian Games 2023
• 9 Poin Penting dalam Revisi UU IKN yang Disetujui DPR
• Tak Hanya Elektronik, Samsung Merambah Infrastruktur Timur Tengah

Cara Mengatasi Smartphone Vision Syndrome

Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah dan mengatasi terjadinya Smartphone Vision Syndrome.

1. Tingkatkan Ukuran Teks

Semua smartphone memungkinkan Anda untuk mengubah pengaturan kontras, kecerahan, dan teks untuk mengurangi terjadinya ketegangan mata. Anda bisa mencoba memperbesar ukuran teks karena teks yang kecil dapat membuat mata jadi lebih tegang.

2. Turunkan Kecerahan Layar

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengotak-atik tampilan ponsel adalah dengan menurunkan kecerahan layar. Anda juga dapat mengaktifkan pengaturan kecerahan otomatis agar ponsel Anda dapat menyesuaikan berdasarkan lingkungan Anda.

3. Jaga Jarak Saat Menggunakan Ponsel

Menurut para ahli, Anda seharusnya dapat melihat segala sesuatu di layar ponsel Anda dari jarak antara 16-18 inci atau 40-45 cm. Oleh karena itu, jangan pegang ponsel terlalu dekat dengan mata Anda. Jika perlu, pertimbangkan untuk memperbesar tampilan dari layar Anda.

4. Aktifkan Night Mode

Sebagian besar smartphone saat ini menyediakan fitur Night Mode yang secara otomatis mengurangi ketegangan pada mata Anda terutama di malam hari. Anda bisa mengaktifkan fitur ini untuk memudahkan melindungi mata Anda.

5. Jangan Lupa Berkedip

Pastikan Anda selalu berkedip secara teratur ketika melihat layar ponsel. Hal ini karena seringkali kita terlalu fokus pada ponsel sehingga lupa untuk berkedip. Kebiasaan ini penting untuk dilakukan karena dapat memberikan waktu istirahat pada mata sekaligus mengurangi ketegangan. Setiap kali berkedip, kelembapan mata turut menjaga sekaligus membantu memfokuskan mata.

6. Hindari Membaca atau Menonton Ponsel di Ruangan Gelap

Pastikan Anda tidak menonton atau memainkan apapun di ponsel Anda ketika berada di ruangan yang gelap. Penting untuk memastikan bahwa lingkungan sekitar Anda tetap memiliki penerangan yang baik.

• Rekomendasi Lagu Bertema Cinta Karya The Beatles
• Meski Lagi Tren, 7 Makanan Ini Ternyata Tidak Boleh Dimasak dengan Air Fryer
• 5 Bisnis Kaesang yang Gulung Tikar, Ada Goola hingga Madhang

Itu tadi penjelasan mengenai cara mencegah terkena Smartphone Vision Syndrome (SVS) yang dapat menimbulkan gangguan fungsi penglihatan.